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粥教瘦:告别减肥瘦身误区,188bet备用网址做美

日期:2019-06-04 15:51 来源:未知 作者:admin

春天来了,小草偷偷地萌芽,祖国大地,冰雪褪去,慢慢的披上新衣,小动物又出来活动,我们也趁着这个时候,出来走两步,运动运动。这个时候,忽然发现了一个愁人的问题,肚子上的“泳圈”怎么这么大呢,一点也没有女神前凸后翘,A4纸小蛮腰的形象!!

粥教瘦:告别减肥瘦身误区,做美丽动人女神

一起呼叫~

没有烦恼~

除了减肥其他不重要!!

这个时候,无论什么美味的食物,漂亮的衣服,在减肥面前,根本不值得一提,为了对得起女神的称号,188bet备用网址为了自己夏天可以穿上性感吊带连衣裙,再接下来的日子里,必须跟肥肉说拜拜~~

可是,这怎么越减越肥呢?春节我大鱼大肉,胖了10斤,我认,我活该,但是这一个月以来,我都努力控制饮食,坚持运动了,不但效果不佳,身体也出现了反应,这真是要哭起来了。

别慌,减肥里面的几个误区,大家特别要注意,别肥没减到,反而损害了身体,小编上周特意去跟减肥健身达人,美丽动人的健身减肥姐采访了一下,总结出以下几个减肥误区:

误区1:蔬菜过水,无油食物

很多美眉为了减肥,一日三餐,油水不沾,水果沙拉拼盘,即使出门在外,也是不碰油脂酱料。殊不知,我们日常的饮食已经决定了我们身体的脂肪含量,健康的饮食是很有必要的。如果一点油脂都不摄入,反而会影响荷尔蒙的产生,影响雌性激素,严重的甚至月经紊乱,手脚冰凉,气色不佳。为避免这个误区,我们应该保证必要的油脂摄入,蔬菜可以加一点姜,油可以用苦菜油,橄榄油等含有单元不饱和脂肪酸的油,188bet备用网址这样可以保证我们摄取必要的油脂,又保证身体不过度肥胖。

误区2:过度运动减肥

很多平时不运动的美眉,为了减肥,跑步,健身,每天都坚持半小时。好吧,半小时不够,那我就运动2个小时。其实,这是误区,很多时候,我们跑步,健身,是为了更好的锻炼身体,提高身体的免疫功能,平时多运动,是为了使新陈代谢加快,避免脂肪堆积,增加身体的运动美感。而不是说运动半小时减5斤,那我运动2小时就减20斤,跑步跑到头晕也要坚持。科学运动,促进减肥,但是一定要爱护自己的身体,不要主次颠倒,积极减肥,加上合理科学运动,一定可以达到你想要的减肥效果。

误区3:采用极端减肥方法

NO,NO,NO,重要的事情说三遍,现在有些美眉,真的是要减肥,不要命。什么抽脂减肥,切胃减肥,哪个狠上那个,殊不知,古人云,身体发肤,受之父母。我们科学合理的减肥,是为了让我们身体健康,体态匀称,而不是反其道而行,走违背科学的极端,每年都有新闻报导,抽脂,切胃等医疗事故,为了家人不留两行泪,各位务必摒弃违背科学的减肥方法。​​​