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小哥用分体式单杠,每天做100个臂屈伸,14天后看

日期:2019-06-02 20:02 来源:未知 作者:admin

拥有强悍的手臂肌肉是每个男生的梦想,即使是已经身材初现的肌肉男对此也会不遗余力。一说起锻炼手臂肌肉你最先想到的也许就是健身房,谁说一定要在专业器械的帮助下才能达到预期目标,徒手健身动作只要坚持下去就能取得同样的效果。不信就让我们拭目以待,小哥将用自己的实际行动为你给出答案。

今天的主人公就是这位肌肉小哥,明明身材已经够出众,可偏偏还要不遗余力地付出全部,为了健康有型的最终目标而倾尽全力。他的计划听起来也不复杂,就是每天做100个臂屈伸,连续坚持2个星期看身材能有多大变化?

小哥用分体式单杠,每天做100个臂屈伸,14天后看他身材变化

看看这位肌肉小哥健身开始前的身材,胸肌、腹肌全都清晰可见,虽然线条看起来没有那么清晰,但一看也知道之前下了不小功夫。大家都知道健身到一定程度就会面临瓶颈,如何寻求突破,也许小哥给你指明了方向。

小哥用分体式单杠,每天做100个臂屈伸,14天后看他身材变化

他的臂屈伸选择在家里来完成,买两个简易的分体式单杠就能满足你的要求。健身挑战第一天,100个目标对他来说实在有一定难度,他也只能通过分组完成的方式才能实现。小编还要提醒大家一句,使用分体式单杠一定要注意安全,本来是为了身体健康才要努力,如果因此造成伤害就得不偿失了。

小哥用分体式单杠,每天做100个臂屈伸,14天后看他身材变化

健身挑战第七天,时间已经过半,肌肉小哥还在日复一日的努力,他相信只要自己足够坚持、竭尽全力就一定会实现自己的目标。健康有型的好身材也绝对不是梦想。只要你够努力,你的收获也一定会够丰富。

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健身挑战第十四天,可以说肌肉小哥的这个目标确实有点小,但好在他一直都在努力坚持。即使已经动作熟练,他仍在尽可能的放慢速度,就是为了让每个动作都能充分发挥其作用和效果,只有这样才能让他的健身之路事半功倍。

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让我们看看他健身2周后的身材变化,要知道为了这一天他在14天的时间内,累计做了1400个臂屈伸,这几乎就是个看起来像是难以完成的任务,但通过任务分解似乎也可以让不可能变成可能。镜头前的小哥变得更加自信,看着腰腹肌肉是不是像刀刻一般有型,不仅分离度高而且饱满度好。