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跑步越久越懂得这四个道理!说真的,很少有人

日期:2019-06-02 20:02 来源:未知 作者:admin

其实做一件事情做得越久,你就越能理解其中的奥妙!就比如说简单的跑步,刚开始你可能认为跑步只是一项简单的体育运动,除了锻炼身体,帮助我们减肥,好像也没有什么别的用处!

就比如说我刚开始跑步就特别盲目,我认为跑的越快越好,跑的越快,说明我的运动能力越强,就是比人厉害!而且我刚开始认为跑的越多越好,跑的越多,锻炼的效果越好,减肥的效果越好!

跑步越久越懂得这四个道理!说真的,很少有人知道

但是后来一个月又一个月的坚持,一年又一年的坚持,我也逐渐成为一个跑步老手了,对,跑步看的越来越透,也懂得了很多的跑步道理,我发现我以前错的真是非常离谱!

其实我相信每一个人都是这样的,刚开始做一件事情,确实不太懂,但是做的时间久了,你就能把这件事情看透,从中懂得更多的道理,跑步也不例外,它没有我们想的那么简单!

跑步越久越懂得这四个道理!说真的,很少有人知道

跑步越久越懂得这四个道理!说真的,很少有人知道!今天我就来给大家讲一讲,长久的跑步可以让你懂得哪些道理呢?希望大家能够有所收获,真正做到科学跑步!

1. 适度跑步最重要

以前我刚开始跑步的时候,我认为跑的越多越好,那个时候风雨无阻,每天都要坚持最少十公里,一年最少要跑330天以上!说实话,那个时候确实比较疯狂,但是现在我早已改变了!

我认识到,适度跑步是最重要的,过度跑步有害无益,我现在一周跑四到五次,每次大概35到45分钟,我发现我的跑量虽然下来了,但是我的身体越来越好了!

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2. 不追求速度,随性而为

以前我也是一个练速度的狂魔,天天逼自己跑的更快,高强度间歇性训练,快慢加速跑训练我全都用过,为的就是让自己越跑越快,而且有时候身体不舒服,我也逼自己去锻炼!

现在的我已经不是这样了!我开始追求健康,怎么舒服怎么跑,不刻意追求速度,而且在我不舒服的时候,我就不跑,不会强迫自己,我发现懂得这样的跑步道理以后,我的身体真的越来越健康了!

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3. 综合素质的重要性