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BBC记录片曝光健身的真相:想偷懒的人该怎么减

日期:2019-06-02 20:02 来源:未知 作者:admin

作者 | 罗发财

夏天到了

你有没有感觉周围健身的人越来越多

没有一张健身卡

或者没出门跑跑步

你都不好意思跟人打招呼

……

BBC记录片曝光健身的真相:想偷懒的人该怎么减肥?

很多人抱怨

每天上班就已经很累了

回家还要照顾小孩

有时候真的不想花那么多时间健身

长时间的健身真的意义重大吗?

到底怎么才能更有效的锻炼身体?

BBC记录片曝光健身的真相:想偷懒的人该怎么减肥?

BBC拍了一部纪录片

《健身的真相》

可能会颠覆你很多关于健身的常识

01

每天万步走

活到九十九?

微信运动里

肯定有那么几个人

天天的成绩都是几万步

像我这种每天平均17步的人

不知道要被嘲笑多少次

BBC记录片曝光健身的真相:想偷懒的人该怎么减肥?

这些人的眼中

每天万步走

活到九十九

但是这部记录片告诉我们

所谓的万步走概念

只不过是1964年的一个成功的营销案例而已

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你的身体健康

不一定非要走一万步以上

有更加节省时间的健身方式

BBC 邀请了六名工厂员工做了一个实验

这六个人分为两个小组

一组每天坚持走一万步

另一组每天只需要在利用间隙时间

做三次十分钟的快走

BBC记录片曝光健身的真相:想偷懒的人该怎么减肥?

实验结束

一天万步组遭遇到很大的挑战

他们觉得很花费时间

也很难坚持

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