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188bet亚洲体育健身教练孩子已经4岁,这样的妈妈

日期:2019-06-04 15:25 来源:未知 作者:admin

现在有很多健身教练都是都比较出名的,热度也很高,就像小编给大家介绍的越南的这位健身教练,她的名字叫做Hana,到现在已经坚持健身5年了。在越南她的名气真的是非常高的,除了在健身房做专职教练,她也会一些社交网络上交给别人一些健身动作,现在的她已经有100多万的粉丝了。

健身教练孩子已经4岁,这样的妈妈可真美

在网络上她拍了近千个视频,除了指导女生们健身塑形的方法,188bet亚洲体育还会教给准妈妈们做一些产后修复。可以看出她的身材非常的好,不知道你们能不能看出来,Hana其实已经是一个4岁孩子的妈妈了。就是因为一直以来她都没有放弃健身,所以才让她能够维持这样的好身材。

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作为一名健身教练,她认为成功其实并不是能够练出多壮实的肌肉。她认为自己最大的成功就是,188bet亚洲体育帮助一个个女生练出她们自己想要的身材,能够帮助一个女生实现自己的梦想,对于她来说就是最大的成功了。

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从Hana分享的健身视频来看,女生的想要好的身材,是离不开力量训练的。因为穿衣服想要好看的话,还是要有些肌肉才可以撑起来。现在她的体脂率一直保持在,百分之16到百分之17。现在她的体重是58公斤,不过呢身上并没有什么体重,可以看出她的身材曲线也是非常吸引人的,看起来非常的有女人味。

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除了每天坚持做训练,在饮食方面她也是很清淡的。每天的饮食几乎只是,一个烤鱼和鸡胸肉,再加上米饭和西兰花,一餐的脂肪摄入量是相当低的。也正是因为她的自控力如此好,所以产后没有多久就恢复了自己的好身材。

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其实从17岁开始她就爱上了运动,到现在坚持了5年,现在成为越南知名的网红健身教练,如今孩子已经4岁的她,真的很美。所以呢,健身需要强大的毅力和自控力,那么你还在等什么呢?

动作一:

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