联系我们

188bet亚洲体育_188bet备用网址_188bet客户端
咨询热线:
邮箱:
地址:

新闻资讯

当前位置:新闻资讯

女子健身器材大全 器材厂家告诉你健身房哪些器

日期:2019-09-10 05:04 来源:未知 作者:admin
没有哪个女人不想拥有一副好身材的,所以,越来越多的女人成为健身房的常客,希望通过健身练就一副健康且美好的身材,但是,女性健身毕竟是近年来开始火热起来的,健身房里林林总总的健身器,对于女性来说总是不知道该先亲近谁,今天给大家推荐几款最适合女性的健身器材,大家去健身房时,可以多去尝试一下。
  本次健身房器械推荐标准  1、使用方便、安全;  2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械;  3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。

下面看看博菲特健身器材有限公司给大家推荐的健身房器械:

健身车



健身车包含立式(固定式)健身车,卧式(靠背式)健身车,动感单车,椭圆机等,它们的特点是使用简单,容易上手,而且除了动感单车骑得太快可能有崴脚的风险,其它健身车老少使用都很安全。
两位头发发白的老人在骑动感单车
战绳

女子在进行战绳训练
战绳(Battling Ropes)属于一种爆发型的减脂训练,对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作,对于减掉身上的赘肉,有着非常好的效果!战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多,每个绳子的重量都不同,记得在做这项训练的适合,应当选择适合自己重量的绳子。战绳不要超负荷训练,不然第二天会跟博菲特的小编一样累得手都提不起来。

哑铃俯身单臂划船

女子在进行哑铃俯身单臂划船锻炼
哑铃凳加哑铃就能随时随地的做哑铃俯身单臂划船运动。其动作是模仿划船动作,锻炼背部肌肉的方法。注意运动过程中身体不要晃动扭转,运动时保持左右对称,避免腰椎受到伤害。上拉哑铃过程中吐气,下放回落时吸气,然后把重量下垂到尽可能的低,充分伸展背阔肌!再掌面面向身体方向然后将哑铃拉起。

坐姿下拉

女子在进行宽握距颈后下拉、
坐式下拉分为颈前颈后宽握和窄握距下拉。宽握下拉:背阔肌上侧、外侧两部分,有效增加背阔肌的宽度;窄握下拉:背阔肌下侧,有利于增加背阔肌的厚度。大多数办公室女性都容易患颈椎病,颈后高位下拉中斜方肌中下部和菱形肌参与更多。所以可试试图中女子的颈后下拉动作。

仰卧起坐


女子在用错误姿势做仰卧起坐
练习时:起的状态(用力时)呼气,退力状态吸气。静力状态,比如在保持45度角的时候,保持正常的胸腔呼吸,不要屏气。

做仰卧起坐大多数人会像图中那样习惯将双手置于脑后,十指交叉。(扣住头部)纠错:这是仰卧起坐最大的一个误区,甚至有一些体育老师都这么教学生,这完全是误导。这样的手势,会对颈椎产生负担,你越用力扣住头,负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置, 而且双手的四指或三指轻轻贴在那里,不要用力。