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这些室内健身器材专治懒癌家又小的你

日期:2019-09-19 14:19 来源:未知 作者:admin

俗话说的好,健身需要投入一定的资金在器械上,这样你就会觉得自己花了钱,不去使用它们太对不起自己的口袋……编辑帮你精选了7种适合放在家里的健身器械,在家也要消灭让肚子越来越肥的懒癌!

这些健身器械适合放家里,专治懒癌家又小的你

  1、哑铃 + 调节椅:

哑铃 + 调节椅

  这是简单也是必不可少的黄金组合。别以为哑铃只是男生拿来练肌肉的,它是相当万能的器械,只需要搭配不同重量和其他工具,一副哑铃基本可以满足你全身各个部位的锻炼需求。一定要买可以调节重量的哑铃,一对加起来总重不超过10公斤就可以了。如果你是瑜伽爱好者,还可以入手一对甚至N对瑜伽哑铃。这种哑铃重量较轻,外面包裹着一层橡胶,防止你在做高难度动作时掉下来砸到自己受伤什么的。

适当的肌肉比例对女生而言很重要

  很多女生担心重量训练会把自己练成一身肌肉,我们无数次强调了这不可能。充足的力量训练能够雕塑你的体型,让你变成一个有着优美运动曲线的女生。适当的肌肉比例对女生而言很重要,如果你只想减肥、一点肌肉都不要,那我只能说你太盲目,甚至是太幼稚——有点力气有啥不好?被渣男骗了可以胖揍之啊!

调节椅

  接着说调节椅,就是你在健身房经常见到的、可以调节成各种角度的凳子,也叫作腹肌板,方便你做更多的健身动作。这种器械多半可以折叠,不会带来麻烦的收纳问题,也不怕被你放在一边养灰尘~

  2、椭圆机:

椭圆机

  也叫太空漫步机,一种新型的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板,集漫步、慢跑、静止自行车于一体。所谓漫步,就是让你能够以自然状态向前跨步,尽量减轻运动对人体关节尤其是膝盖的损伤,还能同时活动上肢和下肢,对形体雕塑特别有益哦。比起总是被我们拿来晾衣服、放在一边养灰尘的