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健身器材大全 健身房常见器械名称图片介绍

日期:2019-09-19 14:19 来源:未知 作者:admin
健身器材分为室内和室外两种,我们这里主要是介绍室内的健身器材,常见的如跑步机动感单车,做深蹲和卧推的机器等等。那么健身房一大堆的健身器材,你又知道哪些呢,它们分别锻炼哪个位置哪块肌肉你又了解多少,哪些是有氧训练而哪些是无氧训练呢。现在我来给大家盘点健身房常见的室内健身器材大全。

  第一个是为人所熟知的跑步机。跑步机是有氧运动的代表,分为机械跑步机和电动跑步机,健身房常见的就是电动的,而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种,很便宜,两三百就能够买到,这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。    电动跑步机上都有五窗式的电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来,有些跑步机的心率测量需要握住心率表或者某个扶手。        智能跑步机也指多媒体跑步机,就是在传统的跑步机仪表盘上增加了音乐、视频(电影)、网络视频、Wifi等功能,增强了娱乐功能的跑步机让用户的跑步过程更加轻松,有效的解决了传统跑步机给用户带来的枯燥感觉;多媒体跑步机的发展初重点在于显示屏幕的彩色化,而且现在的智能跑步机大多安装了安卓系统。    通俗来讲,就是相当于跑步机上多了一台平板电脑,能够实现多点触摸操作,可以记录你的健身情况,次数,心率啊等等。能安装安卓系统的软件,简单来讲就是说你能边上百度边跑步,下载软件计次数公里数,连接手机分享到你的朋友圈。        第二个是动感单车    动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。    动感单车运动后会消耗很多的能量,同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。网上的实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡左右的热量。    简单讲就是一群人在健身房的某间房一边听音乐一边随着健身教练的口令骑自行车,一群人和你一起锻炼,能让你支持下去。            第三个是健身车    健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车    立式健身车        卧式健身车        第四个是椭圆机    椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱,老少皆宜,犹如太空漫步,所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观,动作优雅,综合了动感单车和健身车的优点。    下面这个是后置飞轮的椭圆机        这个是前置飞轮的椭圆机            第五个是登山机,也叫踏步机    登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。        第六个是划船器或叫划船机    划船机是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用        第七个是