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力量型健身器材有哪些 力365体育娱乐官网量健身器材大全

日期:2019-10-12 04:34 来源:未知 作者:admin

健身房健身成为很多人的首选365体育娱乐官网,因为在健身房有很多健身器材,健身房器材更加专业。而其中力量健身器械是常见也是大家熟悉的,下面就让广州博菲特健身器材的小编来告诉你力量型健身器材有哪些,力量健身器材大全。

  力量型健身器材

  1、坐姿侧平举训练器

  训练部位:中部三角肌。

  身体坐在健身房坐姿平推训练器的凳上,挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫,双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下,至于身体两侧。动作过程中几种三角肌中束的气力将器械臂举起至腕、肘、肩在统一平面上,稍停,然后再慢慢还原到起始位置。

  2、坐姿下拉背训练器

  训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌。

  健身房坐姿下拉背训练器使用时,身体挺胸收紧腰腹坐于凳上,双手握住器械拉杆使肩膀充分向上升起,把胸大肌完全舒展开。几种背阔肌的收缩力,使拉杆向下拉引至胸锁骨以下值乳房以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触,使背阔肌处于顶峰收缩位,然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

  3、坐姿机械平推

  训练部位:胸大肌,三头肌,三角肌。