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有氧健身器械有哪些 常见的有氧训练bet36体育在线官方网站器材

日期:2019-10-22 04:39 来源:未知 作者:admin

如今,生活节奏加快,bet36体育在线官方网站很多人都没有时间外出健身锻炼,因此人们已经习惯了在室内使用健身器材锻炼身体。那么应该如何选择适合自己的有氧健身器材呢?下面就让广州博菲特健身器材有限公司小编来告诉你有氧健身器械有哪些。



  有氧健身器材类别:

  跑步机

  优势:跑步是人类基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

  局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

  总结:具有一定的危险性。

  固定自行车

  优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小,因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比,固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。

  局限性:训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。

  总结:形式单一,容易形成枯燥感。